Brak ruchu to nie tylko kwestia „lenistwa” – to realne konsekwencje dla Twojego ciała, nastroju i przyszłości.

W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet omawiam:

• 6 rzeczy, które dzieją się z Twoim organizmem, gdy się nie ruszasz (fizycznie i psychicznie)

• 6 efektów codziennych spacerów (np. 10 000 kroków) – w tym wpływ na sen, cukier i nastrój

• 6 korzyści z ćwiczeń siłowych – nawet jeśli masz 40, 60 czy 70 lat

Wszystko podane prosto, na przykładach moich klientek i z aktualnych badań naukowych.

Ten odcinek pomoże Ci zrozumieć, dlaczego warto się ruszać – bez siłowni, bez stresu i bez wyrzeczeń.

👟 Jeśli chcesz wrócić do formy, poczuć się silniejsza i zadbać o zdrowie w praktyczny sposób – to będzie dla Ciebie.

🎧 Posłuchaj teraz i zobacz, co naprawdę potrafi zmienić regularny ruch w Twoim życiu.

🟣Chcesz wrócić do formy, ale bez spiny i presji?

W grupie Fit Skutecznych Panter znajdziesz:

Motywację

Wsparcie kobiet takich jak Ty

Ekskluzywne treści: porady, których nie publikuję nigdzie indziej

 Dołącz teraz za darmo i zacznij działać w swoim rytmie:

facebook.com/groups/grupafitskutecznychpanter

⸻

👉 Zasubskrybuj podcast Fitness dla zapracowanych kobiet na Spotify lub Apple Podcast i zostaw ⭐⭐⭐⭐⭐ – pomagasz innym kobietom znaleźć ten odcinek i zacząć swoją przemianę.

🟣Dowiedz się więcej o programie Fit Restart: https://www.annasosnierz.pl/fitrestart

.

📅 Umów się na darmową konsultację i dowiedz się, jak skutecznie osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę!

https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu

.

🦸🏻‍♀️Cześć! Mam na imię Anna Sośnierz i od ponad 10 lat pomagam kobietom po 30, 40, 50 roku życia budować zdrowe nawyki, zrzucać zbędne kilogramy i osiągać wymarzoną sylwetkę. Sama przeszłam ogromną transformację i wiem, jak trudne, ale jednocześnie satysfakcjonujące jest dążenie do lepszej wersji siebie. Jestem certyfikowaną trenerką online i mentorką zdrowego stylu życia, a moja misja to pomóc Ci poczuć się silniejszą, pewniejszą siebie i szczęśliwszą – niezależnie od wieku. Dołącz do społeczności kobiet, które wspierają się nawzajem w drodze do zdrowia i równowagi!