Dlaczego Nie Chudniesz, Mimo Deficytu I Treningów? Sen, Stres I Regeneracja Kobiet
Anna Sośnierz trenerka
Robisz wszystko „jak trzeba”:
✔ liczysz kalorie
✔ trenujesz
✔ pilnujesz jedzenia
…a mimo to:
– waga stoi
– masz zachcianki
– jesteś ciągle zmęczona
To bardzo możliwe, że problem nie leży w diecie.
Problemem jest sen, stres i brak regeneracji.
W tym odcinku podcastu tłumaczę:
dlaczego wysoki kortyzol blokuje redukcję tłuszczu,
co nauka mówi o śnie i kontroli apetytu,
czemu kobiety zapracowane chudną wolniej, mimo deficytu,
jak stres wpływa na brzuch, zmęczenie i retencję wody,
jak spać, żeby się naprawdę wyspać,
oraz jak proste praktyki (spacery, mindfulness, kontakt z naturą) realnie obniżają napięcie i pomagają chudnąć.
Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:
✔ jesteś zapracowaną kobietą 30+
✔ masz wrażenie, że „robisz wszystko dobrze”
✔ nie chcesz już dokładać sobie presji i wyrzeczeń
👉 Umów się na darmową konsultację
Jeśli chcesz, żebym pomogła Ci:
– ustawić jedzenie,
– dobrać treningi do Twojej energii,
– wyjść z błędnego koła stres–zmęczenie–brak efektów
🟣 Umów się na darmową rozmowę i sprawdź, jak możemy razem osiągnąć Twoje cele zdrowotne – bez presji i ocen.
👉 https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu
👉👩🏻🏫By uniknąć 3 błędów jakie robią ambitne kobiety w. trakcie odchudzania zobacz to 20 minutowe szkolenie:
https://www.annasosnierz.pl/szkolenie
Serwis gamingowy z dostępem do 400 gier o różnym charakterze i tematyce. Z serwisu można pobierać pełne wersje gier na telefon.
w2_popup_description